Kollagen tillskott bäst i test – Collagen tabletter, pulver och protein

Vad är kollagen, och varför använder människor det?

Kollagen är det vanligaste proteinet i människokroppen som finns i ben, muskler, hud och senor.

Det är ämnet som håller kroppen samman. Kollagen bildar ett ställning för att ge styrka och struktur.

Endogent kollagen är naturligt kollagen, syntetiserat av kroppen. Exogent collagen är syntetiskt. Det kommer från en extern källa, som tillskott.

Endogent kollagen har ett antal viktiga funktioner. Fördelning och utarmning är kopplad till ett antal hälsoproblem.

Exogent kollagen används för medicinska och kosmetiska ändamål, inklusive reparation av kroppsvävnader.

Kollagen är ett hårt, olösligt och fibröst protein som utgör en tredjedel av proteinet i människokroppen.

I de flesta kollagener packas molekylerna samman för att bilda långa, tunna fibriller.

Dessa fungerar som bärande strukturer och förankrar celler till varandra. De ger huden styrka och elasticitet.

Det finns minst 16 olika typer av kollagen, men 80 till 90 procent av dem tillhör typ 1, 2 och 3. Dessa olika typer har olika strukturer och funktioner.

Kollagenerna i människokroppen är starka och flexibla.

Kollagenfibriller av typ 1 är särskilt kapabla att sträckas. Gram-för-gram, de är starkare än stål .

Snabba fakta om kollagen

Här är några viktiga punkter om kollagen. Mer information finns i huvudartikeln.

  • Kollagen förekommer i hela kroppen, men särskilt i hud, ben och bindväv.
  • Vissa typer av kollagenfibriller, gram för gram, är starkare än stål.
  • Kollagenproduktion minskar med ålder och exponering för faktorer som rökning och UV-ljus.
  • Kollagen kan användas i kollagenförband för att locka nya hudceller till sårplatser.
  • Kosmetiska lotioner som påstår att de ökar kollagennivåerna kommer det sannolikt inte att göra, eftersom kollagenmolekyler är för stora för att absorberas genom huden.

Vad gör Collagen?

Kollagen utsöndras av olika celler, men främst av bindvävsceller.

Det finns i den extracellulära matrisen. Detta är ett intrikat nätverk av makromolekyler som bestämmer de fysiska egenskaperna hos kroppsvävnader. En makromolekyl är en molekyl som innehåller ett stort antal atomer.

I dermis eller det mellersta hudskiktet hjälper kollagen att bilda ett fibröst nätverk av celler som kallas fibroblaster, på vilka nya celler kan växa. Det spelar också en roll i att ersätta och återställa döda hudceller.

Vissa kollagener fungerar som skyddande skydd för känsliga organ i kroppen, till exempel njurarna.

Med åldern producerar kroppen mindre kollagen. Den strukturella integriteten hos huden minskar. Rynkor bildas, och ledbrosket försvagas.

Kvinnor upplever en dramatisk minskning av syntes av kollagen efter klimakteriet .

Vid en ålder av 60 år är en betydande nedgång i kollagenproduktionen normal.

Användning: Medicinsk och kosmetisk

Kollagen är resorberbart. Det betyder att den kan brytas ned, konverteras och tas upp i kroppen. Det kan också formas till kompakterade fasta ämnen eller gitterliknande geler.

Dess mångfald av funktioner och det faktum att det förekommer naturligt gör det kliniskt mångsidigt och lämpligt för olika medicinska ändamål.

Kollagen för medicinskt bruk kan härröra från människor, kor, grisar eller får.

Hudfyllmedel

Kollageninjektioner kan förbättra konturerna i huden och fylla ut depressioner.

Fyllmedel som innehåller kollagen kan användas kosmetiskt för att ta bort linjer och rynkor från ansiktet. Det kan också förbättra ärr, så länge dessa inte har en vass kant.

Dessa fyllmedel kommer från människor och kor. Hudprover bör göras innan kollagen från kor används, för att undvika att allergier förvärras.

Kollagen kan fylla relativt ytliga volymer. Mer omfattande luckor fylls vanligtvis med ämnen som fett, silikon eller implantat.

Sårförband

Kollagen kan hjälpa till att läka sår genom att locka nya hudceller till sårplatsen. Det främjar läkning och ger en plattform för ny vävnadstillväxt.

Kollagenförband kan hjälpa till att läka:

  • kroniska sår som inte svarar på annan behandling
  • sår som utvisar kroppsvätskor som urin eller svett
  • granuleringssår, på vilka olika vävnader växer
  • nekrotiska eller ruttnande sår
  • partiella och fulltjocka sår
  • andra grads brännskador
  • webbplatser för huddonation och hudtransplantat

Collagenförband rekommenderas inte för brännskador i tredje grad, sår täckta i torr sköld eller för patienter som kan vara känsliga för produkter som kommer från kor.

kollagen tillskott pulver protein

Guidad vävnadsregenerering

Kollagenbaserade membran har använts i periodontalbehandling och implantatbehandling för att främja tillväxten av specifika typer av celler.

Vid oral kirurgi kan kollagenbarriärer förhindra snabbväxande celler runt tandköttet att migrera till ett sår i en tand. Detta bevarar ett utrymme där tandceller har chansen att regenerera sig.

Kollagenbaserade membran kan hjälpa till att läka i dessa fall och de kan resorberas, så denna barriär behöver inte tas bort kirurgiskt efter huvudoperationen.

Kärlproteser

Kollagenvävnadstransplantat från givare har använts vid perifer nervregenerering, i kärlproteser och vid arteriell rekonstruktion.

Medan kollagenproteser är kompatibla med människokroppen, har vissa visat sig vara trombogena eller troligen orsaka koagulering av blodet.

Behandling av artros

Kollagentillskott eller formuleringar kan hjälpa till att behandla artros.

En översyn från 2006 fann att kosttillskott som innehåller kollagen hjälpte till att minska smärtsamma symtom och förbättra ledfunktionen hos personer med artros.

När tillskottet absorberades samlades kollagen i brosket, och detta hjälpte till att återuppbygga den extracellulära matrisen.

Men inte alla studier har stöttat dessa resultat.

Hudupplivning

Många produkter som innehåller kollagen, inklusive krämer och pulver, hävdar att vitalisera huden genom att öka kollagennivån i kroppen.

Detta är emellertid osannolikt eftersom kollagenmolekyler är för stora för att absorberas genom huden.

Varje fördel beror troligen på de fuktgivande effekterna av dessa produkter. De ökar inte direkt kollagen.

Sådana behandlingar klassificeras inte heller som läkemedel, så några påståenden om deras effektivitet behöver inte bevisas vetenskapligt. Försiktighet rekommenderas när du använder dessa produkter.

Förhindrar kollagenförlust

Laserterapi kan hjälpa till att behandla stretchmärken, eftersom det kan stimulera tillväxten av kollagen, elastin och melanin.

En hälsosam kost kan hjälpa kroppen att producera kollagen.

Näringsämnen som kan stödja kollagenbildning inkluderar:

  • Proline: I äggvita , kött, ost, soja och kål.
  • Anthocyanidins: I björnbär, blåbär , körsbär och hallon.
  • C- vitamin : i apelsiner, jordgubbar, paprika och broccoli.
  • Koppar: I skaldjur, nötter, rött kött och lite dricksvatten.
  • Vitamin A: förekommer i animaliska livsmedel och i vegetabiliska livsmedel som betakaroten .

Vad skadar Collagen?

Vissa faktorer kan tappa nivåerna av kollagen i kroppen. Att undvika dem kan hålla huden frisk längre.

Hög sockerkonsumtion : En diet med hög socker ökar glycationsgraden, en process där blodsocker fäster sig till proteiner för att bilda nya molekyler som kallas avancerade glycation end products (AGEs).

ÅLDER skada proteiner i närheten och kan göra kollagen torrt, sprött och svagt.

Rökning : Många kemikalier som finns i tobaksrök skadar både kollagen och elastin i huden.

Nikotin minskar också blodkärlen i de yttre lagren av huden. Detta äventyrar hudens hälsa genom att minska tillförseln av näringsämnen och syre till huden.

Solljus : Ultravioletta strålar i solljus får kollagen att brytas ner snabbare , skadar kollagenfibrer och orsakar onormalt elastin att byggas upp.

UV-strålarna i solljus skadar kollagen i dermis, och huden återuppbyggs felaktigt och bildar rynkor.

Autoimmuna störningar : Vissa autoimmuna störningar orsakar antikroppar mot kollagen.

Genetiska förändringar kan påverka den extracellulära matrisen. Det kollagen som produceras kan vara lägre, eller det kan vara dysfunktionellt, muterat kollagen.

Åldringsprocessen gör att kollagennivåerna tappas naturligt över tid. Det finns inget sätt att förhindra detta.

Att undvika tobak och överflödigt exponering för solen och att följa en hälsosam kost och träningssystem kan bidra till att minska synligt åldrande och skydda kollagen, hålla huden, benen, musklerna och lederna friska längre.

bästa collagen tillskottet bäst i test

Kollagen tillskott som Oslo Skin Lab

Kollagenpulver som Oslo Skin Lab kan användas på många olika sätt. De vanligaste sätten att använda det är att lösa upp det i vatten (varmt eller kallt) eller blanda det med en smoothie. Vissa människor bakar till och med hälsosamma snacks med kollagenpulver tillsatt för att öka. Kollagen upplöses i varm eller kall vätska, så dina alternativ är oändliga för att välja vad du vill lägga till det. Det beror verkligen på vad som fungerar för dig och vad du gillar, men du kan bli ganska kreativ med ditt kollagenpulvertillskott.

Kollagenpiller är den enklaste och enklaste formen av tillskottet. Du bör följa de specifika anvisningarna som följer med ditt tillägg, men i princip tar du bara dosen av pillerna och sväljer dem med ditt val av dryck. Om du gillar att hålla sakerna enkla är detta ett bra alternativ för dig. 

Vad säger studierna?

Det finns vissa bevis för att stödja dessa påståenden. I en studie i Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals drack till exempel flera kvinnor en blandning som innehöll olika vitaminer , mineraler, hydrolyserat kollagen och hyaluronsyra.

Studien visade att jämfört med de i kontrollgruppen minskade kvinnorna som drack denna blandning avsevärt djupet på deras rynkor. Deltagarnas hudfuktighet och elasticitet förbättrades också avsevärt.

En annan liknande studie i tidskriften Skin Pharmacology and Physiology tittade på effekterna av kollagentillskott på kvinnors hud.

I denna studie tog kvinnorna antingen ett kollagentillskott eller placebo i 8 veckor. Efter de 8 veckorna hade kvinnorna som tog tillskottet högre elasticitet och fuktnivåer.

Hur du använder tillskotten

Kollagentillskott finns i en mängd olika typer. En person bör välja det tillägg som bäst stödjer sina mål när han väljer en kollagentyp.

Följande är de vanligaste typerna av kollagen som en person kan hitta i butiker eller online:

  • Typ 1 : Detta är en av de vanligaste typerna som finns i människokroppen och hjälper till att stödja frisk hud.
  • Typ 2 : Detta förekommer främst i brosk och kan bidra till att främja gemensam hälsa.
  • Typ 3 : Denna typ hjälper också till att främja hudens hälsa genom att förbättra elasticiteten.
  • Typ 5 : Denna typ hjälper till att främja tillväxten av moderkakan hos gravida kvinnor.
  • Typ 10 : Denna typ förekommer också i brosk och hjälper till att främja benhälsa och utveckling.

Sammanfattning

Många känner kollagen för sin roll i att stödja hudens hälsa och vitalitet. Men det kan också bidra till att främja andra hälsoområden, som ben-, led- och hjärthälsa.

Människor kan konsumera collagentillskott de köper från ett antal online- och lokala butiker, och de kan vanligtvis hitta en typ som matchar deras specifika dietbehov.

Att ta collagen bör för de flesta inte ha några större effekter eller hälsokonsekvenser.

 

collagen 7,200 / 0

collagen pulver 600 / 0

collagen protein 250 / 0

bästa collagen tillskottet 100 / 0

collagen plus 450 / 0

collagen pulver test 90 / 0

/kollagen

kollagen 7,500

kollagen biverkningar 400 / 0

kollagen hud 200 / 0

vad är kollagen 200 / 2

kollagen pulver 600 / 0

kollagen tillskott 600 / 0

kollagen pulver bäst i test 400 / 0

kollagen bäst i test 300 / 0

kollagen tabletter 250 / 0

kollagen kosttillskott 150 / 0